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方法越简单越好~谢谢啦!n简单法
要加油哦
”口腔SPA”瘦脸操，一杯水让脸型变超级靓

各位和我们一起来试试口腔SPA小脸操吧：

步骤一：

准备一杯水

步骤二：

喝一口水含在口腔中（平时de分量），通常只要练习两三次后，就能掌握到要领抓住重点．

步骤三：

使用口腔及两脸颊de力量，将水分由口腔内壁射出至嘴唇内壁，重点将口腔内de水透过牙齿之间de缝隙穿透出去，此时水分de力量会使脸颊肌肉渐渐紧实，再利用口腔及两颊de力量将水分吸回口腔内，时间约半秒．

动作好处是： 不但运动到脸．唇．颊，而且同时运动了胸锁乳突肌而消除双下巴，还清洁口腔．

SPA小脸操操作de次数因为每个人年龄de不同而不同．因为，年轻时，不需要多运动脸颊，就算脸颊，就算脸型不如理想中de完美，也不至于松松垮垮de：一定de年龄后，如果没有十分细心de保养脸颊很容易会松弛肥胖起来，因此每个人做SPA小脸操de次数都不一定．

怎么计算呢？年龄乘以3就是你de运动次数了，例如20岁乘以3是60次．

步骤四：

小脸操注意每天早．晚各一组，每组年龄乘以3de运动次数．坚持3个月，或者更长时期，效果更好． 一天天de坚持，脸也会一天一天de漂亮起来哦～～～恼人de双下巴也会慢慢消失．

完整法

如何瘦脸
把除了大姆指以外de四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿de位置，在脸上画圆，从内向外de方式，而且要轻轻地拍打三――五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松de状态，所以会呈现是微微张开de样子。

常识：胖脸de四大因素
1、脂肪：身体de肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见de地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟de苹果脸。
2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸de一大因素。

生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥de效果是全方位de，如果你de脸真de"肿"了，剧烈运动后de大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿de蔬果，如冬瓜等。如果你de脸是因肌肉硕大引起de肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌de食品，因为它们只能促使你de面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃de水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准de小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院de瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身de情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位de吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你de脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆de下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。
面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩de毒素，见效快，对身体de健康虽无大碍，但它de缺点是：半年左右易恢复。
6、指压消肿法：
使脸颊消肿de穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面de方法进行按摩指压，以达到按压穴道de作用。
a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
c.四指并拢，在脸颊de穴道上轻拍数下。
d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
注意：以上de指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度de按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7、化妆瘦脸法：
与上面de方法相比，这简直就是不痛不痒de小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错de！
眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺de立体阴影。
唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰de五官立刻凸现出来。
8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起de肥胖，可以在专业de美容院通过对淋巴推拿打通堵塞de通道，消除浮肿。
9、洗脸：改变平常洗脸de方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
10、其它：饮茶：喝杯利尿de乌龙茶(或咖啡)将脸上多余de水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿de眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩de原理消肿。
推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴
在两颊de部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫de方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100――120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40――50下。
瘦脸第一步就是要注意自己保养de方式，定期de保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮de问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸de仪器，可以帮助脸上细胞多余de水份去除，那就更容易达成瘦脸de目标。

瘦脸按摩法:
按摩也是消除面部脂肪de简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多de地方：涂上一些瘦脸de按摩霜，然后在面颊肉最多de地方用捏捺de手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外de顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

瘦脸：
穴位按摩法
与单纯按摩不同de是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周de按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨de凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧de凹陷处。将头部de重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4.将下颚de凹陷处往上压。顺着脸de线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴de凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下de凹陷处，最后回到耳边，做来回de平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮de肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方de骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛de上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

瘦脸食品
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤de煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
如果你已经努力地试过所有de瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要de活动需要立即拥有一张漂亮de小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸de神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定de瘦脸效果。
回答者：范小刀 - 高级魔法师 六级 12-8 22:09
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制造瓜子脸：用双手手指按住额头中间，轻轻向两边发际边拉边滑动，重复10次。
用手指按住眼袋位置，让中指往外慢慢移动，做5次。
双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次。
去双下巴de运动：仰面平躺，让头在没有依托de情况下自然垂下，然后慢慢抬头，再慢慢放下头，反复10次。
直立站好，不移动肩膀，尽量将颈部前伸，坚持5秒，然后将下巴尽量向下靠近颈部，保持5秒后放松，反复10次。




呐。